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熱中症 高温（多湿）な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。 屋外だけでなく屋内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。 熱中症の症状としては、めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違うなどがあります。 また、重症になると、返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い、などの症状を起こします。 熱中症の予防 ・室内では、エアコン等で温度を調節、遮光カーテンで室内温の上昇を防ぐ。 ・気温の上昇する昼前後の外出を避ける。 ・日傘や帽子を着用する。 ・日陰を選び、こまめに休憩する。 ・通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。 ・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やす。 ・こまめに水分補給をする。 熱中症になった場合 ・エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰など、涼しい場所へ避難する。 ・衣服をゆるめ、体を冷やす（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）。 ・水分・塩分、経口補水液などを補給する。 ・自分で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに医療機関を受診する。 |
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